Как я работаю
Коротко
Я коуч, не психолог. Училась по программе ICF Level 2, имею сертификацию Международной федерации коучинга, за три года провела более 800 часов коучинга. Работаю с мышлением: как вы принимаете решения и где соглашаетесь против себя.
Квалификация
- Образованиепрограмма ICF Level 2
- СертификацияМеждународная федерация коучинга (ICF)
- Практикаболее 800 часов коучинга за три года
- Кем себя не называюпсихологом
Последняя строка здесь не менее важна, чем первые три. В нише принято писать «коуч и психолог» в одной строке, даже когда диплома психолога нет. Я так не пишу.
Что такое коучинг на практике
Коучинг работает вопросами. Я не даю советов, не ставлю диагнозов и не объясняю вам, почему вы такая, — это работа другой профессии. Вместо этого мы разбираем вашу конкретную ситуацию до того уровня, где видно ваше собственное решение.
Чаще всего выясняется, что решение уже принято — просто не вами. «Надо потерпеть», «неудобно просить», «я не в том положении, чтобы требовать». Эти фразы звучат как ваши мысли, а на деле это чужие голоса, которые вы носите с собой годами.
Как проходит сессия
- Вы приносите ситуациюНе «низкую самооценку вообще», а конкретный случай: разговор, в котором промолчали, сумму, которую не назвали, просьбу, на которую не смогли сказать «нет».
- Мы разбираем, что там произошлоГде вы приняли решение, а где согласились с чужим. Что вы чувствовали в момент, когда говорили «да», а хотели сказать «нет».
- Вы формулируете свой следующий шагМаленький и выполнимый до следующей встречи. Не «полюбить себя», а одно конкретное действие в одном конкретном разговоре.
Домашних заданий «на оценку» нет, и проверять вас никто не будет. Не сделали — обсудим, почему именно этот шаг оказался невозможным. Часто это самая ценная часть работы.
Что происходит с тем, что вы рассказали
- Содержание сессий не пересказывается никому — ни в постах, ни примером на другой сессии, ни в обезличенном виде.
- Сессии не записываются на видео или аудио. Если запись когда-нибудь понадобится для обучения или супервизии — только с вашего отдельного согласия и только на конкретную запись.
- Ваш контакт остаётся в переписке и не попадает ни в какие рассылки.
- Исключение одно и оно предусмотрено законом: прямая угроза жизни — вашей или чужой.
С кем я работаю
Со взрослыми женщинами, которые пришли с вопросом о себе, а не о том, как изменить кого-то другого. Чаще всего это запрос со словами «меня не слышат», «я больше не понимаю, чего хочу», «я всё тяну сама».
Частые вопросы
Чем вы отличаетесь от психолога?
Психолог и психотерапевт работают в основном с тем, что уже случилось, и с клиническими состояниями. Я работаю с тем, что вы решаете сейчас. Если на сессии станет видно, что нужен психотерапевт, я скажу об этом прямо.
Вы скажете мне, что делать?
Нет. Скажу, какие варианты видны со стороны, и задам вопросы, от которых станет понятнее. Выбор остаётся за вами — иначе это будет ещё одно чужое решение в вашей жизни.
А если мне станет хуже на сессии?
Вы можете остановить разговор в любой момент, и это нормально. Если тема окажется не коучинговой, мы не будем её «дотягивать» — я скажу, к кому с этим стоит пойти.
Обновлено